Was uns bevor steht, wissen wir nicht. Wir können es nicht abschätzen, welche Ampelfarben uns in den nächsten Wochen erwarten und wie schnell sie wieder von dunkelrot auf rot, gelb oder grün wechseln. Was wir jedoch wissen ist, dass wir viel Kraft, Mut und Zuversicht brauchen werden und sehr auf unsere innere Ampel des Befindens achten müssen. Was uns mehr und mehr bewusst wird ist, dass wir uns rechtzeitig eine Bewältigungsstrategie einfallen lassen müssen, um gut durch diese Phase zu kommen.
Innere Ampel des Befindens
Eine Anregung zur Selbstreflexion für PädagogInnen und Eltern während der Corona-Pandemie
Auch als Türöffner für Einstiegs- und Reflexionsrunden in virtuellen Teamsitzungen gut geeinget
Diese systemischen Fragen helfen dir, dein aktuelles Befinden zu überprüfen.
Welche Farbe zeigt deine innere Ampel gerade?
Woran merkst du, dass du dich wohl, unruhig, überlastet oder völlig entkräftet fühlst?
Woran merken das deine Kinder, Familienmitglieder, KollegInnen, Freunde?
Was müsstest du tun, um dein Befinden zu verschlechtern und beispielsweise von gelb auf rot zu gelangen?
Was müsstest du tun, um dich wieder wohler zu fühlen und die innere Ampel auf grün zu schalten?
Welche Situationen, Menschen, Gegenstände oder Orte bringen dich in die rote oder gar dunkelrote Phase?
Und wann, wo, mit wem fühlst du dich deutlich wohler?
Mein Tipp für virtuelle Teamsitzungen & digitale Kommunikationslösungen
Möchtest du wissen, wo dein Team oder deine Zuhörer gerade stehen?
Zum Einstieg in deine digitale Veranstaltung bitte deine ZuhörerInnen, sich ein grünes, gelbes, rotes und dunkelrotes Blatt (Herbst- oder Papierblatt) zurecht zu legen. Stelle ihnen die innere Ampel des Befindens und ihre einzelnen Farben vor und bitte sie, das Blatt in die Webcam zu halten, welches zu ihrem aktuellen Befinden passt.
Du erhältst ein Bild, welches du per Screenshot speichern und zum weiteren Austausch auf den Bildschirm deiner ZuhörerInnen projizieren kannst.
Haben Kinder auch eine innere Ampel des Befindens?
*Werbung (unbezahlt)
Oh ja! Ganz zufällig bin ich auf das Konzept der Ampelsprache von Beatrix Burow-Runde gestoßen. "Die Ampelsprache ist ein Konzept um Kinder emotional und körperlich zu stärken und ihnen konkrete Hilfestellungen anzubieten, damit sie ein positives Körpergefühl entwickeln können. Ziel ist es die Kinder zu ermutigen, persönliche Grenzen klar und deutlich zu setzen und den eigenen Empfindungen zu trauen. Sie gleichzeitig zu sensibilisieren und ihre Fähigkeit zu fördern, Grenzen anderer anzuerkennen und diese zu akzeptieren."
Auf der Internetseite www.ampelsprache.de findest du Anregungen zu den Ampelphasen und ein sehr ansprechendes Video.
*Dieser Praxistipp wird als Werbung markiert. Ich bin durch eine Internetrecherche auf das Konzept gestoßen und möchte es Dir weiterempfehlen. Ich stehe in keiner Partnerschaft zur Autorin und zum Verein.
Wünschst du dir meine Unterstützung? So begleite ich dich, eine gute Bewältigungsstrategie zu entwickeln!
Es werden in der nächsten Zeit zwar keine Workshops mehr möglich sein. Dennoch bin ich für dich da und unterstütze dich dabei, innere Stärke aufzubauen und eine gute Strategie für die kommenden Tage und Wochen zu erarbeiten. Du kannst meine systemische Beratung weiterhin vor Ort oder gerne auch kontaktlos und sicher per Videoberatung in Anspruch nehmen.
Hast du eine Frage? Schreibe mir gerne!
Deine Anastasia
Systemische Beraterin für pädagogische Fachkräfte, andere soziale Berufsgruppen und Familien
Über mich
Seit über 10 Jahren begleite ich Kinder, Eltern, KinderpflegerInnen und ErzieherInnen in Ausbildung und pädagogische Fachkräfte auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, zum wertschätzenden Umgang untereinander und zum gesunden Selbstschutz.
Ich habe mich für diesen Weg entschieden, weil ich zigfach die Erfahrung machen konnte, wie Menschen aufblühen, über sich hinauswachsen, Erleichterung und Stärke verspüren, wenn ihnen auf eine wertschätzende und lösungsorientierte Art und Weise begegnet wird und wie schnell Schwierigkeiten, Konflikte und Belastungen aus dem Weg geräumt werden können, wenn sie in der systemischen Beratung eine individuelle Hilfe erhalten, sich selbst zu helfen. Und wenn auch du Unterstützung brauchst, freue ich mich auf deine Nachricht!
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